JAK 2

to w takim razie pisze bardziej szczegolowo: mam 24 lata, 65 kg i bardzo mala aktywnosc na co dzien - siedzaca praca niestety wg mnie moje zapotrzebowanie na kalorie to ok. 1500 dziennie, ale jesli macie inne zdanie, to chetnie poslucham ilości posiłków podalam dokladnie w gramach w poprzednim poscie trening - tak jak pisalam, 3 x w tygodniu [...]

jesli zalezy ci na sile mozesz wziasc tak jak ci pisalem przed treningiem jakiegos no boostera bez kreatyny, ktory w skladzie ma kofeine(ostatnio popularny jest White flood) dobrze cie pobudzi i poczujesz niezla pompe w czasie treningu mozesz popijac izotonik lub carbo a bezposrednio po bcaa lub bialko, w celu szybszej regeneracji mozesz dorzucic [...]

czyli to jest prawda,że po cyklu ma się miękką faję bo właśnie najbardziej obawiam się tego, ponieważ mam bardzo dobre libido itd. a gdy biorę czasami stack kreatynowy który ma w sobie monohydrat, zauważam że w środku "cyklu" i po, mam osłabione libido (wszystko wraca po krótkim czasie) dlatego gdybym nie obawiał sie tego, to już dawno [...]

Niestety ale jeżeli masz wadę wzroku, to nie ma szans na to, aby poprawić widzenie stosując suplementcję. Tutaj masz dwa sensowne rozwiązania: 1. Okulary lub soczewki odpowiednio dobrane pod Twoją wadę wzroku (konsultacja z okulistą). 2. Zabieg laserowej korekcji wzroku. Niestety dość drogi. O ile dobrze pamiętam około 6 tysięcy złotych. [...]

Ja tak robilem przez 5 miesiecy bo zwyczajnie nie mialem czasu inaczej (wlasciwie nadal nie mam czasu ale sie zbuntowalem i na sile i przekor wszystkiemu chodze teraz 3 razy). Musialem wtedy w smieszny sposob robic nogi czy moze raczej wcale ich nie robic. Wiem ze to karygodne itd ale majac wybor nie chodzic wcale wolalem chodzic bez nog. Robilem [...]

Na chwike obecna : Prozdrowotnie 1. Witaminy i składniki mineralne https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_VitaminALL_SPORT-opis34822.html 2. Kwasy tłuszczowe omega 3 https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Omega_3-opis31126.html 3. Ekstrakty roślinne poprawiające odporność (czosnek, żeńszeń) [...]

Tak, jak pisałem. Będzie ona bezpieczna dla każdej osoby zdrowej. Polecam poczytać artykuły, który wkleiłem, a na pewno trochę się Tobie rozjaśni. Poza tym, nie wziąłeś sobie do serca drugiej części mojej wypowiedzi, więc spróbuje wyjaśnić Tobie jeszcze raz. W Twoim wieku nikt raczej nie zna podstawowych zasad diety zbilansowanej, czy podstaw [...]

sorka myslalem ze cwiczysz 2.5roku hehe z kretka poczekaj jeszcze troszke.. a jak juz chcesz to mono

Wielkie dzieki za odpowiedzi i pomysłowość. 2 SOGi poleciały. Za kilka tygodni napisze jak sie sprawdza. Zmieniony przez - JaceX77 w dniu 2012-02-17 22:02:42

Ostatecznie będzie to wyglądało tak: Poniedziałek - (15powt. szeroko + 15powt. wąsko) x4 serie Piątek - (15powt. z nogami wyżej + 15powt. normalnie na szerokość barków + jedna ręka z głową wyżej) x4 serie Zobacze jak będzie szło z jedną ręką i wtedy dopisze powtórzenia. Zaczne od sporych przerw około 1-2 min i będę je systematycznie skracał. [...]

wlasciwie to nie wiem dlaczego nie napisalem w tamtym temacie %-) czyli jezeli tak wysoki wynik nie jest wiarygodny to co przez to rozumiec ? ze w boldzie siedzi test ? (czy po prostu tak jak w temacie którego link podales ze moze to byc kwestia innych czynników) ostatni strzał wbijałem 2 godz. przed badaniem (jezeli to ma jakies znaczenie) [...]

Na mistrzostwach Polski nie startowalem, ale na OTK-ach jak moglem to i owszem ;) (nie bede czarowal ze bylem gdziestam w ****u razy, bo ja mam takie szczescie ze zawsze mi sie cos stanie) Ale dajmy na to bylem w strzyzowie w zeszlym roku no i srebro przywiozlem. Spoko spoko bedziesz mial jeszcze ze mna okazje Krzysiu powalczyc :) Ja tam od walki [...]

Ja tego nie kupilem tylko skroilem .Kosztowalo bodajze 40 $ za buteleczke o pojemnosci 29,6 ml jest w niej 90 uzyc a kazde uzycie to 2 psikniecia a oto jak to wyglada

Aha teraz rozumiem! Bo wydawało mi się ze gainer poprzez bardziej przyswajalne dla organizmu białeczka czy węglowodany powoduje większy przyrost. Ale w takim razie poczekam z 2 miechy i zobacze jak po dobrze rozplanowanej dietce będzie przyrościk.

Plakaty fajna rzecz kiedys specjalnie kupowalem muscle bo byl z plakatem a cena bez komentarza moze by tak wprowadzili konkurs z fotografiami jak bylo kiedys w jakiejs tam gazecie i zestawy podrzywek czy cos :) fajna spraw bylo by zainteresowanie napewno

jestem nowy i mam dopiero 2 numery ;] ale gazetka wciaga i plakaty przydaly by sie ;] bardziej by mnie mottywowaly jak bym sie budzil a nawprost na scianie jakis miesniak :d;d

tak jak mówi playand1, albo tak: 1.dzien: klatka+bic+tric+nogi 2.dzien: plecy+barki+brzuch/przedramie I odrazu mam pytanko, gdyż sam sie zastanawiam nad takim rozkładem - teoretycznie powinno zrobic sie większy odstep miedzy klatką a barkami..ale czy w ostatecznosci mozna cwiczyc klatke w pon. a barki w srode? Wiem, nieco malo czasu na [...]

No myśle że można jeśli w poniedziałek całkowicie wyizolujesz prace mieśni piersiowych przez zciągnięcie barków do tyłu i wypięciu klaty w wyciskaniu. A czego w środe?? nie lepiej w piątek drugi trening ?? no chyba że 2 takie same treningi w tygodniu czyli A B A B aha i jeszcze dodam że moim zdaniem gorzej jest trenować mieśnie naramienne przen [...]

po 1 Amstrong sie nie rozpycha w Astanie przynajmiej narazie, nawet jak Contador zaczął uciekać goniąc ucieczke Amstrong sie nie puścił za nim by nie odrobil sekund straty do niego przez co Contador ma 3 sekundy przewagi nad Amstrongiem :) a po 2 Nigdzie nie bylo powiedziane ze Amstrong jest w Astanie by sie podporzadkowac chyba sam sobie żeś to [...]

O trenie nic Ci nie powiem,ale testo mixa wal 1ml co 2 dni,łeb robi sie jak wiadro